Roti Granary
GI rendah
GL 6 setiap hiris biasa (30 g) · GL 20 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
Roti Granary mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan GI yang lebih rendah iaitu 36 dan GL yang dikurangkan kepada 16, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang lebih beransur-ansur berbanding roti bijirin.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menyediakan GL yang lebih rendah iaitu 14, yang membantu dalam menguruskan tahap glukosa darah selepas makan dengan lebih berkesan daripada roti bijirin.
Roti biji rami - GL 1 setiap 100 g Roti leper bunga kubis adalah alternatif glisemik yang jauh lebih rendah dengan GL hanya 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meminimumkan lonjakan gula darah.
Pusing bunga kobis bakar
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Granary ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Lemak tepu rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium tinggi
- Beberapa gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Granary?
Roti Granary mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Roti Granary sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Granary mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti Granary dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
