Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 19 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Protein sederhana
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Produk bijirin yang diproses
- ✗ Mengandungi natrium
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 38g |
| Gula (jumlah) | 1.5g |
| Semula jadi | 1.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 7g |
| Larut | 2.1g |
| Tidak larut | 4.9g |
| Protein | 9g |
| Lemak | 5g |
| Tepu | 0.7g |
| Tidak tepu | 4.3g |
| Natrium | 350mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri?
Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 19 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri mempengaruhi gula darah?
Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →