roti basi
GI tinggi
GL 40 setiap 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks dan beban glisemik tinggi
roti basi mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti putih gulung biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Dengan GL sebanyak 1 berbanding 40, ini memberikan pengurangan besar dalam kesan glisemik sambil mengekalkan tekstur seperti roti.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) - GL 16 setiap 100 g Ini adalah pengganti roti yang terus dan praktikal yang menurunkan GL dengan ketara daripada 40 kepada 16, menawarkan pelepasan tenaga yang lebih stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 19.2 setiap 100 g Tepung lentil menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 10, menyediakan lebih banyak serat dan protein untuk membantu menstabilkan gula dalam darah berbanding roti gulung berasaskan bijirin asal.
Kacang lentil kisar
Bentuk Roti putih gulung
- GI 75 · GL 39 setiap 100 g
Roti putih gulung - GI 45 · GL 17 setiap 100 g fitness
Roti gulung kecergasan - GI 50 · GL 20 setiap 100 g brownwith seeds
Roti gandum gelap dengan biji - roti gulung bijirin penuhGI 50 · GL 21 setiap 100 g whole
- Gulung walnutGI 60 · GL 25 setiap 100 g walnut
- Roti biji labuGI 65 · GL 29 setiap 100 g pumpkin seed
- Roti quark dengan cip coklatGI 65 · GL 31 setiap 100 g chocolatequark
- +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti basi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 53 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- sumber tenaga segera
- indeks dan beban glisemik tinggi
- kandungan serat rendah
- diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti basi?
roti basi mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah roti basi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti basi mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur).
Bentuk Roti putih gulung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih gulung dalam pangkalan data ini, Roti gulung kecergasan mempunyai beban glisemik terendah (17 setiap 100 g).
Semak roti basi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
