roti gulung bijirin penuh
GI rendah
GL 21 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik sederhana
roti gulung bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Roti putih gulung biasa (75).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti putih gulung
- GI 75 · GL 39 setiap 100 g
Roti putih gulung - GI 45 · GL 17 setiap 100 g fitness
Roti gulung kecergasan - GI 50 · GL 20 setiap 100 g brownwith seeds
Roti gandum gelap dengan biji - Gulung walnutGI 60 · GL 25 setiap 100 g walnut
- Roti biji labuGI 65 · GL 29 setiap 100 g pumpkin seed
- Roti quark dengan cip coklatGI 65 · GL 31 setiap 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 setiap 100 g fried
Roti gulung goreng - +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gulung bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- sumber karbohidrat kompleks
- mengandungi protein tumbuhan
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gluten
- produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gulung bijirin penuh?
roti gulung bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah roti gulung bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gulung bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih gulung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih gulung dalam pangkalan data ini, Roti gulung kecergasan mempunyai beban glisemik terendah (17 setiap 100 g).
Semak roti gulung bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
