Gulung walnut
GI sederhana
GL 30 setiap keping biasa (120 g) · GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi kacang walnut yang sihat
- Beban glisemik tinggi
Gulung walnut mempunyai indeks glisemik 60, lebih rendah daripada Roti putih gulung biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 30.
Dikemas kini 24 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mengurangkan kesan glisemik dengan ketara dan membekalkan lemak sihat serta serat sebagai ganti kanji yang ditapis.
Tepung badam - GL 2.9 setiap 100 g Kandungan asid lemak omega-3 dan serat yang tinggi membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding roti gulung berasaskan gandum.
roti lapisan biji rami - GL 29.3 setiap 100 g Penapaian sourdough dan struktur bijirin penuh menyebabkan pelepasan glukosa yang jauh lebih perlahan berbanding roti gulung walnut berasaskan gandum biasa.
roti rangup rai bijirin penuh
Bentuk Roti putih gulung
- GI 75 · GL 39 setiap 100 g
Roti putih gulung - GI 45 · GL 17 setiap 100 g fitness
Roti gulung kecergasan - GI 50 · GL 20 setiap 100 g brownwith seeds
Roti gandum gelap dengan biji - roti gulung bijirin penuhGI 50 · GL 21 setiap 100 g whole
- Roti biji labuGI 65 · GL 29 setiap 100 g pumpkin seed
- Roti quark dengan cip coklatGI 65 · GL 31 setiap 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 setiap 100 g fried
Roti gulung goreng - +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gulung walnut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kacang walnut yang sihat
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Berasaskan tepung ditapis
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gulung walnut?
Gulung walnut mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 30; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah Gulung walnut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gulung walnut mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Roti putih gulung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih gulung dalam pangkalan data ini, Roti gulung kecergasan mempunyai beban glisemik terendah (17 setiap 100 g).
Semak Gulung walnut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
