Quinoa (dimasak)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Quinoa (dimasak) mempunyai indeks glisemik 53, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Quinoa (dimasak) berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Quinoa (dimasak) adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Kandungan serat sederhana
- ✓ Sumber protein yang baik
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Serat lebih rendah daripada beberapa bijirin penuh
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 21.3g |
| Gula (jumlah) | 0.9g |
| Semula jadi | 0.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.8g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 2.1g |
| Protein | 4.1g |
| Lemak | 1.9g |
| Tepu | 0.23g |
| Tidak tepu | 1.67g |
| Natrium | 7mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Quinoa (dimasak)?
Quinoa (dimasak) mempunyai indeks glisemik 53, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Quinoa (dimasak) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Quinoa (dimasak) mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Quinoa (dimasak) mempengaruhi gula darah?
Quinoa (dimasak) mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →