soba bercambah
GI rendah
GL 7 setiap 100 g
- indeks dan beban glisemik rendah
- mengandungi karbohidrat
soba bercambah mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Quinoa masak biasa (53).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Quinoa masak
- GI 53 · GL 11 setiap 100 g
Quinoa masak - GI 45 · GL 6 setiap 100 g green bean salad
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri - GI 50 · GL 8 setiap 100 g vegetable salad
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan - GI 45 · GL 9 setiap 100 g stuffing
Inti sayur quinoa - GI 45 · GL 10 setiap 100 g idli
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) - kuinoa sejuk bekuGI 53 · GL 11 setiap 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 setiap 100 g cooked
Quinoa (dimasak) - +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
soba bercambah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 92 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- indeks dan beban glisemik rendah
- kandungan serat tinggi
- kaya dengan nutrien bioavailable
- mengandungi karbohidrat
- kandungan protein rendah
- bukan protein lengkap
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik soba bercambah?
soba bercambah mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 7 setiap 100 g.
Adakah soba bercambah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
soba bercambah mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Quinoa masak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Quinoa masak dalam pangkalan data ini, Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak soba bercambah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
