Popcorn manis dan masin
GI sederhana
GL 45 setiap 100 g
- Mengandungi serat pemakanan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Popcorn manis dan masin mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Jagung popcorn mentah biasa (55).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.2 setiap 100 g Badam menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding popcorn.
- GL 1 setiap 100 g Dengan GI 10 dan GL 1, biji-bijian ini merupakan alternatif rendah glisemik yang sangat baik yang memberikan kerangupan yang memuaskan tanpa lonjakan gula darah.
Biji labu - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan tekstur rangup yang serupa dengan popcorn tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28 dan GL sebanyak 8, membantu menguruskan tahap glukosa dengan lebih berkesan.
Snek kacang kuda panggang - GL 2 setiap 100 g Edamame ialah snek padat nutrien dan rendah glisemik (GI 16, GL 2) yang berfungsi sebagai alternatif yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
Kacang soya penuh
Bentuk Jagung popcorn mentah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Popcorn manis dan masin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat pemakanan
- Asas bijirin penuh
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Beban glisemik sederhana tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Popcorn manis dan masin?
Popcorn manis dan masin mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Popcorn manis dan masin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Popcorn manis dan masin mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garam.
Bentuk Jagung popcorn mentah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jagung popcorn mentah dalam pangkalan data ini, Jagung popcorn mentah mempunyai beban glisemik terendah (42.9 setiap 100 g).
Semak Popcorn manis dan masin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
