Biji labu
GI rendah
GL 0.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan lemak total tinggi
Biji labu mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Biji labu dengan kulit biasa (10). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 2 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Biji labu dengan kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji labu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 560 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 1.3 g |
| Semula jadi | 1.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 30 g |
| Lemak | 49 g |
| Tepu | 8.7 g |
| Tidak tepu | 37 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Sumber protein tumbuhan yang sangat baik
- Tiada gula tambahan
- Kandungan lemak total tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Ketumpatan kalori sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji labu?
Biji labu mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Biji labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji labu mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Biji labu dengan kulit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Biji labu mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Biji labu dengan kulit dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Biji labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
