Laugenbrötchen
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Laugenbrötchen mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Roti putih gulung biasa (75).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (14 berbanding 38) sambil mengekalkan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan roti biasa.
Roti biji rami - GL 14 setiap 100 g Roti biji chia memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 14) berbanding roti asal, menjadikannya alternatif roti yang lebih mesra gula darah.
Roti biji chia - GL 29.3 setiap 100 g Roti rangup gandum rai bijirin penuh adalah pertukaran praktikal yang lebih rendah glisemik (GL 15) yang berfungsi sebagai pengganti berfungsi untuk hidangan berasaskan roti.
roti rangup rai bijirin penuh
Bentuk Roti putih gulung
- GI 75 · GL 39 setiap 100 g
Roti putih gulung - GI 45 · GL 17 setiap 100 g fitness
Roti gulung kecergasan - GI 50 · GL 20 setiap 100 g brownwith seeds
Roti gandum gelap dengan biji - roti gulung bijirin penuhGI 50 · GL 21 setiap 100 g whole
- Gulung walnutGI 60 · GL 25 setiap 100 g walnut
- Roti biji labuGI 65 · GL 29 setiap 100 g pumpkin seed
- Roti quark dengan cip coklatGI 65 · GL 31 setiap 100 g chocolatequark
- +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Laugenbrötchen ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Rendah lemak tepu
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Laugenbrötchen?
Laugenbrötchen mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Laugenbrötchen sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Laugenbrötchen mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti biji rami.
Bentuk Roti putih gulung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih gulung dalam pangkalan data ini, Roti gulung kecergasan mempunyai beban glisemik terendah (17 setiap 100 g).
Semak Laugenbrötchen dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
