Kiwi dikupas
GI rendah
GL 8.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 7 setiap 100 g
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Kiwi dikupas mempunyai indeks glisemik 50, sama seperti Kiwi penuh biasa (50). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.4.
Dikemas kini 19 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
Blackberry - GL 1 setiap 100 g It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
Dressing avokado limau
Bentuk Kiwi penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kiwi dikupas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 61 kcal |
| Karbohidrat | 14.7 g |
| Gula (jumlah) | 9 g |
| Semula jadi | 9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Tidak tinggi protein secara luar biasa
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kiwi dikupas?
Kiwi dikupas mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 8.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Kiwi dikupas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kiwi dikupas mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kiwi penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kiwi penuh dalam pangkalan data ini, kiwi muda mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Kiwi dikupas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
