Keping roti tepung campuran
GI sederhana
GL 31 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik tinggi (31)
Keping roti tepung campuran mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Menawarkan indeks glisemik yang jauh lebih rendah dan rasa kenyang yang lebih tinggi berbanding roti campuran biasa.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 16 setiap 100 g Percambahan meningkatkan bioavailabiliti nutrien dan mengurangkan kesan glisemik bijirin.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Kandungan lemak sihat yang tinggi dan serat tambahan membantu mengurangkan tindak balas glukosa berbanding roti campuran biasa.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keping roti tepung campuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi (31)
- Indeks glisemik sederhana (65)
- Kandungan tepung ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keping roti tepung campuran?
Keping roti tepung campuran mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah Keping roti tepung campuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keping roti tepung campuran mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Keping roti tepung campuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
