Kentang kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kentang kering mempunyai indeks glisemik 80, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 62 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Kentang kering berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Kentang kering boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan lemak rendah
- ✓ Sumber serat
- ✗ Indeks glisemik sangat tinggi
- ✗ Beban glisemik sangat tinggi
- ✗ Kandungan air rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 77g |
| Gula (jumlah) | 4g |
| Semula jadi | 4.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 6g |
| Larut | 1.8g |
| Tidak larut | 4.2g |
| Protein | 8g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.4g |
| Natrium | 30mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kentang kering?
Kentang kering mempunyai indeks glisemik 80, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 62 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Kentang kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kentang kering mempunyai indeks glisemik tinggi (80). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Kentang kering mempengaruhi gula darah?
Kentang kering mempunyai beban glisemik 62 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →