Kentang goreng
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kentang goreng mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 31 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Kentang goreng berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Kentang goreng boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat sederhana
- ✓ Mengandungi sedikit protein
- ✗ Beban glisemik dan indeks tinggi
- ✗ Tinggi lemak dan kalori
- ✗ Diproses dan digoreng
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 312 kcal |
| Karbohidrat | 41.4g |
| Gula (jumlah) | 0.3g |
| Semula jadi | 0.3g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.8g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 3g |
| Protein | 3.4g |
| Lemak | 15g |
| Tepu | 2.5g |
| Tidak tepu | 12.5g |
| Natrium | 210mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kentang goreng?
Kentang goreng mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 31 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Kentang goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kentang goreng mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Kentang goreng mempengaruhi gula darah?
Kentang goreng mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →