Brokoli batang
GI rendah
GL 1 setiap cekak biasa (100 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Boleh menyebabkan kembung pada individu sensitif
Brokoli batang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.
Dikemas kini 8 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Brokoli batang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 5.1 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan vitamin C dan K
- Beban glisemik rendah
- Boleh menyebabkan kembung pada individu sensitif
- Ketumpatan kalori rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Brokoli batang?
Brokoli batang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Brokoli batang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Brokoli batang mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Brokoli batang mempengaruhi gula darah?
Brokoli batang mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Brokoli batang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
