Bit panggang
GI sederhana
GL 7.7 setiap keping biasa (120 g) · GL 6.4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
Bit panggang mempunyai indeks glisemik 64, lebih tinggi daripada Ubi bitutuh biasa (61). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.7.
Dikemas kini 9 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Ubi bitutuh
- GI 61 · GL 5 setiap 100 g
Ubi bitutuh - GI 64 · GL 6 setiap 100 g baby
Bit bayi - GI 64 · GL 6.1 setiap 100 g strips
Bit jalur - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g boiled
Bit dimasak - ubi bit kukusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g steamed
- ubi bit rebusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 setiap 100 g canned
Bit dalam tin - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bit panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 78 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber serat
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan gula semula jadi agak tinggi
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bit panggang?
Bit panggang mempunyai indeks glisemik 64 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 7.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.4.
Adakah Bit panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bit panggang mempunyai indeks glisemik sederhana (64). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Akar saderi panggang.
Bentuk Ubi bitutuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi bitutuh dalam pangkalan data ini, Ubi bitutuh mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Bit panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
