ubi bit rebus
GI sederhana
GL 9.6 setiap keping (150 g) · GL 6.4 setiap 100 g
- kaya dengan antioksidan
- indeks glisemik sederhana
ubi bit rebus mempunyai indeks glisemik 64, lebih tinggi daripada Ubi bitutuh biasa (61). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.6.
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi bitutuh
- GI 61 · GL 5 setiap 100 g
Ubi bitutuh - GI 64 · GL 6 setiap 100 g baby
Bit bayi - GI 64 · GL 6.1 setiap 100 g strips
Bit jalur - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g boiled
Bit dimasak - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g baked
Bit panggang - ubi bit kukusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g steamed
- GI 64 · GL 7 setiap 100 g canned
Bit dalam tin - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ubi bit rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 cawan | 170 g | 10.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kaya dengan antioksidan
- kandungan serat yang baik
- rendah lemak
- indeks glisemik sederhana
- mengandungi gula semula jadi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ubi bit rebus?
ubi bit rebus mempunyai indeks glisemik 64 (Sederhana). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 9.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.4.
Adakah ubi bit rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ubi bit rebus mempunyai indeks glisemik sederhana (64). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Ubi bitutuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi bitutuh dalam pangkalan data ini, Ubi bitutuh mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak ubi bit rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
