ubi bit kukus
GI sederhana
GL 6.4 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- indeks glisemik sederhana
ubi bit kukus mempunyai indeks glisemik 64, lebih tinggi daripada Ubi bitutuh biasa (61).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi bitutuh
- GI 61 · GL 5 setiap 100 g
Ubi bitutuh - GI 64 · GL 6 setiap 100 g baby
Bit bayi - GI 64 · GL 6.1 setiap 100 g strips
Bit jalur - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g boiled
Bit dimasak - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g baked
Bit panggang - ubi bit rebusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 setiap 100 g canned
Bit dalam tin - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ubi bit kukus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- kaya dengan antioksidan
- rendah lemak
- indeks glisemik sederhana
- mengandungi gula semula jadi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ubi bit kukus?
ubi bit kukus mempunyai indeks glisemik 64 (Sederhana) dan beban glisemik 6.4 setiap 100 g.
Adakah ubi bit kukus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ubi bit kukus mempunyai indeks glisemik sederhana (64). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Ubi bitutuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi bitutuh dalam pangkalan data ini, Ubi bitutuh mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak ubi bit kukus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
