Biji bunga matahari tanpa kulit
GI rendah
GL 1.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 7 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan kalori tinggi
Biji bunga matahari tanpa kulit mempunyai indeks glisemik 35, sama seperti biji bunga matahari biasa (35). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.1.
Dikemas kini 16 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3.2 setiap 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Badam - GL 2.1 setiap 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Kacang walnut - GL 1 setiap 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Biji labu dengan kulit
Bentuk biji bunga matahari
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji bunga matahari tanpa kulit ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 584 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 2.6 g |
| Semula jadi | 2.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.6 g |
| Larut | 2.6 g |
| Tidak larut | 6 g |
| Protein | 21 g |
| Lemak | 51 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 46 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan tinggi lemak tak tepu sihat
- Sumber protein yang baik
- Kandungan kalori tinggi
- Jumlah lemak agak banyak
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji bunga matahari tanpa kulit?
Biji bunga matahari tanpa kulit mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Biji bunga matahari tanpa kulit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji bunga matahari tanpa kulit mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk biji bunga matahari yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk biji bunga matahari dalam pangkalan data ini, Biji bunga matahari panggang mempunyai beban glisemik terendah (6.5 setiap 100 g).
Semak Biji bunga matahari tanpa kulit dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
