Biji bunga matahari panggang
GI rendah
GL 6.5 setiap 100 g
- Beban glisemik yang rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Biji bunga matahari panggang mempunyai indeks glisemik 35, sama seperti biji bunga matahari biasa (35).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk biji bunga matahari
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji bunga matahari panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 585 kcal |
| Karbohidrat | 18.6 g |
| Gula (jumlah) | 2.6 g |
| Semula jadi | 2.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.6 g |
| Larut | 2.6 g |
| Tidak larut | 6 g |
| Protein | 20.8 g |
| Lemak | 51.5 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 45 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang rendah
- Sumber protein dan serat yang baik
- Tinggi dengan lemak tidak tepu yang sihat
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi (jika masin)
- Pengoksidaan lemak semasa proses pemanggangan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji bunga matahari panggang?
Biji bunga matahari panggang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 6.5 setiap 100 g.
Adakah Biji bunga matahari panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji bunga matahari panggang mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk biji bunga matahari yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Biji bunga matahari panggang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk biji bunga matahari dalam pangkalan data ini (6.5 setiap 100 g).
Semak Biji bunga matahari panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
