Biji bunga matahari mentah tanpa garam
GI rendah
GL 1.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 7 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang sangat tinggi
Biji bunga matahari mentah tanpa garam mempunyai indeks glisemik 35, sama seperti biji bunga matahari biasa (35). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.1.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.1 setiap 100 g Walnut menyediakan profil omega-3 anti-radang yang lebih baik berbanding kandungan omega-6 yang tinggi dalam biji bunga matahari.
Kacang walnut - GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan profil kepadatan mineral yang lebih baik, terutamanya magnesium yang penting untuk meningkatkan sensitiviti insulin.
Biji labu dengan kulit - GL 1 setiap 100 g Biji chia menyediakan kepekatan serat larut dan omega-3 penting yang lebih tinggi, yang lebih bermanfaat untuk pengawalan glukosa darah.
Biji chia
Bentuk biji bunga matahari
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji bunga matahari mentah tanpa garam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 584 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 2.6 g |
| Semula jadi | 2.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.6 g |
| Larut | 2.15 g |
| Tidak larut | 6.45 g |
| Protein | 21 g |
| Lemak | 51 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 46 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan protein dan lemak sihat
- Ketumpatan kalori yang sangat tinggi
- Nisbah omega-6 kepada omega-3 yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji bunga matahari mentah tanpa garam?
Biji bunga matahari mentah tanpa garam mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Biji bunga matahari mentah tanpa garam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji bunga matahari mentah tanpa garam mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk biji bunga matahari yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk biji bunga matahari dalam pangkalan data ini, Biji bunga matahari panggang mempunyai beban glisemik terendah (6.5 setiap 100 g).
Semak Biji bunga matahari mentah tanpa garam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
