Bawang putih
GI rendah
GL 0.3 setiap keping (3 g) · GL 9.9 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan karbohidrat yang lebih tinggi untuk sayuran
Bawang putih mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu keping (3 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #1104647 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bawang putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 149 kcal |
| Karbohidrat | 33.1 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 6.4 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.09 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 17 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Mengandungi sebatian sulfur yang bermanfaat
- Sifar gula tambahan
- Kandungan karbohidrat yang lebih tinggi untuk sayuran
- Beban glisemik sederhana setiap 100g
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bawang putih?
Bawang putih mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu keping (3 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.9.
Adakah Bawang putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bawang putih mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bawang putih mempengaruhi gula darah?
Bawang putih mempunyai beban glisemik 9.9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Bawang putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
