기타

1,715개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

시금치 프리타타 100 g당 GL 1 7.5/10 시라타키 국수 닭고기 수프 100 g당 GL 1 8/10 식물 추출물 100 g당 GL 1 9/10 식물성 두부 페이스트와 고추냉이 100 g당 GL 1 6/10 식물성 식용 소시지 케이싱(셀룰로오스/해조류) 100 g당 GL 1 6/10 식물성 크림 100 g당 GL 1 6/10 식물성 크림치즈 100 g당 GL 1 5/10 신맛 육수 100 g당 GL 1 6/10 신선한 셀러리 스틱과 천연 아몬드 버터 100 g당 GL 1 9/10 실란트로 라임 소스 100 g당 GL 1 5/10 아몬드 가루 달걀 키슈 100 g당 GL 1 7/10 아몬드 올리브 100 g당 GL 1 8/10 아보카도 라임 계란 파스타 100 g당 GL 1 7.5/10 아보카도 요거트 딥 (과카몰리 스타일) 100 g당 GL 1 8/10 아보카도 허브 드레싱 100 g당 GL 1 9/10 야채 프리타타 100 g당 GL 1 8/10 양배추 미소 된장국 100 g당 GL 1 8/10 에그위치 100 g당 GL 1 6/10 오이 프로마쥬 블랑 100 g당 GL 1 8/10 웨스턴 오믈렛 100 g당 GL 1 6.5/10 윙 소스 100 g당 GL 1 3/10 인삼 추출물 100 g당 GL 1 6/10 일본식 두부 시금치 국물 요리 100 g당 GL 1 9/10 저염 간장 100 g당 GL 1 6/10 저염 간장 (향신료 포함, 무가당) 100 g당 GL 1 5/10 저염 맑은 국물 (두부와 잎채소 포함) 100 g당 GL 1 9/10 저염 미소 된장국과 미역 100 g당 GL 1 8/10 저염 팬케이크 100 g당 GL 1 7/10 저지방 고기와 채소 육수 100 g당 GL 1 8/10 저지방 닭고기 야채 수프 100 g당 GL 1 9/10 저지방 칠면조 가슴살과 브로콜리 100 g당 GL 1 9/10 저지방 칠면조 가슴살과 잎채소 및 신선한 야채 100 g당 GL 1 9/10 저칼로리 갈릭 소스 100 g당 GL 1 5/10 주키니와 닭고기 요거트 캐서롤 100 g당 GL 1 8/10 찐 브로콜리와 저지방 코티지 치즈 속 100 g당 GL 1 9/10 찐 야채 오믈렛 100 g당 GL 1 8.5/10 차이브 딥 100 g당 GL 1 7/10 채소 100 g당 GL 1 7/10 채소 스크램블 에그 100 g당 GL 1 8/10 채소 프리타타 100 g당 GL 1 8/10 채식 버섯 그레이비와 그릭 요거트 100 g당 GL 1 7/10 천연 겨울 향미 100 g당 GL 1 5/10 치아씨드 필링 100 g당 GL 1 6/10 치아씨드와 무가당 아몬드 밀크 혼합물 100 g당 GL 1 9/10 치즈 맛 소스 (순두부, 영양 효모, 조미료) 100 g당 GL 1 7/10 치즈 없는 페스토 100 g당 GL 1 7/10 코코넛 밀크 요거트 100 g당 GL 1 6/10 코코넛 밀크 케피어 100 g당 GL 1 7/10 코코넛 아미노스 100 g당 GL 1 3/10 코코넛 커리 육수 100 g당 GL 1 5/10 코티지 치즈 딥 100 g당 GL 1 6/10 콜리플라워 닭고기 수프 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워와 치킨 그레이비 100 g당 GL 1 9/10 킹 트럼펫 버섯과 대파를 넣은 미소 된장국 100 g당 GL 1 7/10 타마리 생강 졸임 100 g당 GL 1 4/10 타피오카 섬유 100 g당 GL 1 9/10 타히니 레몬 허브 드레싱 100 g당 GL 1 7/10 터키 그레이비 100 g당 GL 1 7/10 토마토 달걀 볶음 100 g당 GL 1 7.5/10 토마토 버섯 파 미소 된장국 100 g당 GL 1 7/10 트러플 스프레드 100 g당 GL 1 4/10 파프리카 마리네이드 100 g당 GL 1 3/10 팟타이 수프 100 g당 GL 1 6/10 팬 소스 100 g당 GL 1 8/10 포솔레 육수 100 g당 GL 1 8/10 프리타타 100 g당 GL 1 6.5/10 한천 100 g당 GL 1 9/10 한천 100 g당 GL 1 9/10 핫소스 100 g당 GL 1 6/10 해바라기씨와 영양 효모를 넣은 바질 페스토 (유제품 무첨가) 100 g당 GL 1 6/10 허브 드레싱 100 g당 GL 1 6/10 허브 소스 100 g당 GL 1 7/10 허브 코코넛 요거트 소스 (무가당) 100 g당 GL 1 7/10 호두와 볶은 버섯 혼합물 100 g당 GL 1 8/10 혼합 소스 100 g당 GL 1 6.5/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) 100 g당 GL 1 4/10 홈메이드 치킨 코코넛 커리와 비전분 채소 100 g당 GL 1.2 8.5/10 스카이르 대체품 100 g당 GL 1.4 7/10 저탄수화물 세이보리 포켓 100 g당 GL 1.4 8/10 메네멘 100 g당 GL 1.5 8/10 수제 아마씨 머핀 100 g당 GL 1.5 8/10 아마씨 크래커와 염소 치즈 100 g당 GL 1.5 7/10 토마토 달걀 볶음 (설탕 무첨가) 100 g당 GL 1.5 7.5/10 갈색겨자 100 g당 GL 2 5/10 거친 겨자 100 g당 GL 2 8/10 건조 아니스 씨앗 100 g당 GL 2 9/10 겨자 페이스트 100 g당 GL 2 6/10 구운 세이탄 100 g당 GL 2 7/10 구운 콜리플라워와 저지방 칠면조 캐서롤(치즈 최소, 통곡물 빵가루) 100 g당 GL 2 8/10 나이지리아 스튜 100 g당 GL 2 6/10 두부와 코코넛밀크를 넣은 식물성 카레 100 g당 GL 2 8/10 디종 머스타드 100 g당 GL 2 7/10 디종 머스타드 100 g당 GL 2 7/10 라이트 소스 100 g당 GL 2 6.5/10 라이트 에그 야채 차이브 스프레드 100 g당 GL 2 7/10 라이트 치킨 브로스 스튜와 퀴노아 및 비전분 채소 100 g당 GL 2 8.5/10 라이트 크림 드레싱 100 g당 GL 2 6/10 라임 추출물 100 g당 GL 2 8/10 레드 페스토 100 g당 GL 2 4/10 레드 페퍼 페스토 100 g당 GL 2 6/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.