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1,715개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

마이타케 된장국 100 g당 GL 1 7/10 맑은 수프 100 g당 GL 1 8/10 매운 디핑 소스 100 g당 GL 1 5/10 매운 라면 국물 100 g당 GL 1 3/10 매운 신맛 수프 100 g당 GL 1 6/10 머쉬룸 케첩 100 g당 GL 1 4/10 머스타드 캐비어 100 g당 GL 1 6/10 무 된장국 100 g당 GL 1 7/10 무가당 랜치 드레싱 100 g당 GL 1 4/10 무설탕 레몬 소스 100 g당 GL 1 7/10 무설탕 멧돼지 바비큐 소스 100 g당 GL 1 5/10 미니 계란 야채 프리타타 머핀 100 g당 GL 1 8/10 미소 된장국 (미역 포함) 100 g당 GL 1 7/10 미소 된장국 (미역, 표고버섯 포함) 100 g당 GL 1 7/10 발사믹 식초 100 g당 GL 1 6/10 발효 겨자씨 100 g당 GL 1 7/10 방목 닭가슴살, 볶은 케일, 슬라이스 아보카도 100 g당 GL 1 9/10 버섯 소스 100 g당 GL 1 5/10 버섯 오믈렛 100 g당 GL 1 7/10 버섯 페스토 100 g당 GL 1 6/10 부추 소스 100 g당 GL 1 6.5/10 브로콜리 강황 프리타타 100 g당 GL 1 8/10 비건 참치 통조림 100 g당 GL 1 4/10 비건 케피어 100 g당 GL 1 8/10 비건 호박씨 치즈 100 g당 GL 1 5/10 삶은 달걀과 생 당근 및 오이 스틱 100 g당 GL 1 9/10 생 호박 슬라이스와 호두 100 g당 GL 1 9/10 수제 대마씨 요거트 100 g당 GL 1 7/10 수제 머스타드 (사과식초, 최소한의 소금) 100 g당 GL 1 6/10 스위스 차드와 파트스킴 리코타 치즈 혼합물 100 g당 GL 1 7/10 스테비아 감귤 소스 100 g당 GL 1 7/10 스테비아 또는 에리스리톨로 단맛을 낸 스리라차 소스 100 g당 GL 1 6/10 스테비아 저염 테리야키 소스 100 g당 GL 1 6/10 시금치 롤 100 g당 GL 1 7.5/10 시금치 아마씨 오믈렛 100 g당 GL 1 8/10 시금치 프리타타 100 g당 GL 1 7.5/10 시라타키 국수 닭고기 수프 100 g당 GL 1 8/10 식물 추출물 100 g당 GL 1 9/10 식물성 두부 페이스트와 고추냉이 100 g당 GL 1 6/10 식물성 식용 소시지 케이싱(셀룰로오스/해조류) 100 g당 GL 1 6/10 식물성 크림 100 g당 GL 1 6/10 식물성 크림치즈 100 g당 GL 1 5/10 신맛 육수 100 g당 GL 1 6/10 신선한 셀러리 스틱과 천연 아몬드 버터 100 g당 GL 1 9/10 실란트로 라임 소스 100 g당 GL 1 5/10 아몬드 가루 달걀 키슈 100 g당 GL 1 7/10 아몬드 올리브 100 g당 GL 1 8/10 아보카도 라임 계란 파스타 100 g당 GL 1 7.5/10 아보카도 요거트 딥 (과카몰리 스타일) 100 g당 GL 1 8/10 아보카도 크림 100 g당 GL 1 7/10 아보카도 허브 드레싱 100 g당 GL 1 9/10 야채 프리타타 100 g당 GL 1 8/10 양배추 미소 된장국 100 g당 GL 1 8/10 에그위치 100 g당 GL 1 6/10 엔다이브 햄말이 100 g당 GL 1 6/10 옌타포 육수 100 g당 GL 1 4/10 오이 프로마쥬 블랑 100 g당 GL 1 8/10 오크라 미소 된장국 100 g당 GL 1 6.5/10 웨스턴 오믈렛 100 g당 GL 1 6.5/10 윙 소스 100 g당 GL 1 3/10 인삼 추출물 100 g당 GL 1 6/10 일본식 두부 시금치 국물 요리 100 g당 GL 1 9/10 저염 맑은 국물 (두부와 잎채소 포함) 100 g당 GL 1 9/10 저염 미소 된장국과 미역 100 g당 GL 1 8/10 저염 팬케이크 100 g당 GL 1 7/10 저지방 고기와 채소 육수 100 g당 GL 1 8/10 저지방 닭고기 야채 수프 100 g당 GL 1 9/10 저지방 칠면조 가슴살과 브로콜리 100 g당 GL 1 9/10 저지방 칠면조 가슴살과 잎채소 및 신선한 야채 100 g당 GL 1 9/10 저칼로리 갈릭 소스 100 g당 GL 1 5/10 주키니와 닭고기 요거트 캐서롤 100 g당 GL 1 8/10 찐 브로콜리와 저지방 코티지 치즈 속 100 g당 GL 1 9/10 찐 야채 오믈렛 100 g당 GL 1 8.5/10 차이브 딥 100 g당 GL 1 7/10 채소 100 g당 GL 1 7/10 채소 스크램블 에그 100 g당 GL 1 8/10 채소 프리타타 100 g당 GL 1 8/10 채식 버섯 그레이비와 그릭 요거트 100 g당 GL 1 7/10 치아씨드 필링 100 g당 GL 1 6/10 치아씨드와 무가당 아몬드 밀크 혼합물 100 g당 GL 1 9/10 치즈 맛 소스 (순두부, 영양 효모, 조미료) 100 g당 GL 1 7/10 치즈 없는 페스토 100 g당 GL 1 7/10 코코넛 밀크 요거트 100 g당 GL 1 6/10 코코넛 밀크 케피어 100 g당 GL 1 7/10 코코넛 커리 육수 100 g당 GL 1 5/10 코티지 치즈 딥 100 g당 GL 1 6/10 콜리플라워 닭고기 수프 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워와 치킨 그레이비 100 g당 GL 1 9/10 킹 트럼펫 버섯과 대파를 넣은 미소 된장국 100 g당 GL 1 7/10 타마리 생강 졸임 100 g당 GL 1 4/10 타피오카 섬유 100 g당 GL 1 9/10 타히니 레몬 허브 드레싱 100 g당 GL 1 7/10 터키 그레이비 100 g당 GL 1 7/10 토마토 달걀 볶음 100 g당 GL 1 7/10 토마토 달걀 볶음 100 g당 GL 1 7.5/10 토마토 버섯 파 미소 된장국 100 g당 GL 1 7/10 트러플 스프레드 100 g당 GL 1 4/10 파프리카 마리네이드 100 g당 GL 1 3/10 팟타이 수프 100 g당 GL 1 6/10 팬 소스 100 g당 GL 1 8/10
Food diary cheat sheet

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