글루텐 없는 식품

9,027개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

산나물 100 g당 GL 1 10/10 산호상추 100 g당 GL 1 10/10 살사 100 g당 GL 1 9/10 살짝 익힌 근대와 구운 아몬드 100 g당 GL 1 9/10 삶은 가지과 채소 100 g당 GL 1 9/10 삶은 그물버섯 100 g당 GL 1 9/10 삶은 근대 100 g당 GL 1 10/10 삶은 달걀과 생 당근 및 오이 스틱 100 g당 GL 1 9/10 삶은 리크 100 g당 GL 1 9/10 삶은 무 100 g당 GL 1 9/10 삶은 방울양배추 100 g당 GL 1 9/10 삶은 사보이 양배추 100 g당 GL 1 9/10 삶은 아스파라거스 100 g당 GL 1 10/10 삶은 야생 버섯 100 g당 GL 1 9/10 삶은 오크라 100 g당 GL 1 10/10 삶은 펜넬 100 g당 GL 1 9/10 삶은 피망 100 g당 GL 1 9/10 삶은 허브 100 g당 GL 1 10/10 상추 100 g당 GL 1 10/10 상하이 청경채 100 g당 GL 1 9/10 새송이버섯 100 g당 GL 1 10/10 새싹 100 g당 GL 1 9/10 새우 세비체 100 g당 GL 1 8/10 새우 아보카도 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 샐러드 고명 100 g당 GL 1 9/10 샐러드용 채소 100 g당 GL 1 10/10 샐러리 줄기 100 g당 GL 1 9/10 생 무 100 g당 GL 1 10/10 생 브로콜리, 적양파, 허브 크런치 믹스 100 g당 GL 1 9/10 생 사우어크라우트와 신선한 당근 혼합물 100 g당 GL 1 9/10 생 아몬드, 무가당 식물성 우유, 단백질 파우더 스무디 100 g당 GL 1 8/10 생 유바 100 g당 GL 1 9/10 생 카카오 닙스와 생 아몬드 혼합물 100 g당 GL 1 9/10 생 호박 슬라이스와 호두 100 g당 GL 1 9/10 생미역 100 g당 GL 1 10/10 생선 수프 100 g당 GL 1 8.5/10 생선 스튜 100 g당 GL 1 8/10 생토마토 샐러드 (바질, 오레가노, 파슬리 포함) 100 g당 GL 1 10/10 샤브샤브 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 샹테렐 버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 설탕 완두콩 100 g당 GL 1 9/10 세비체 100 g당 GL 1 8/10 세이지 잎 100 g당 GL 1 9.5/10 셀러리 잎 100 g당 GL 1 10/10 셀러리 퓨레 100 g당 GL 1 9/10 소고기 소스 100 g당 GL 1 6/10 소고기와 양파 100 g당 GL 1 7/10 소금에 절인 회향 100 g당 GL 1 8.5/10 소렐 100 g당 GL 1 8/10 소스 닭고기 요리 100 g당 GL 1 7/10 속을 채운 버섯 100 g당 GL 1 9/10 솔 카디 100 g당 GL 1 7/10 송아지 고기 파피예트 100 g당 GL 1 6/10 쇠비름 100 g당 GL 1 10/10 숍스카 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 수박무 100 g당 GL 1 10/10 수세미국 100 g당 GL 1 10/10 수수 잎 100 g당 GL 1 9/10 수제 대마씨 요거트 100 g당 GL 1 7/10 수제 레몬 잼 (스테비아/에리트리톨 사용) 100 g당 GL 1 8/10 수제 머스타드 (사과식초, 최소한의 소금) 100 g당 GL 1 6/10 수제 버섯 소스 100 g당 GL 1 8/10 수제 아몬드버터 코코아 간식 100 g당 GL 1 8/10 수제 아몬드버터 코코아 에리트리톨 스프레드 100 g당 GL 1 7/10 수제 야생버섯 트러플 페이스트 100 g당 GL 1 8/10 수제 야채 렐리시(무가당) 100 g당 GL 1 9/10 수제 오이 렐리쉬 100 g당 GL 1 9/10 수제 체리 주스 에리스리톨 젤리 100 g당 GL 1 7/10 수제 토마토 허브 소스에 조린 칠면조 가슴살 100 g당 GL 1 8.5/10 순무 주스 100 g당 GL 1 5/10 순한 고추 100 g당 GL 1 8/10 슈퍼 그린 100 g당 GL 1 9.8/10 스웨덴식 미트볼 100 g당 GL 1 5/10 스위스 차드와 파트스킴 리코타 치즈 혼합물 100 g당 GL 1 7/10 스위트 오렌지 페퍼 100 g당 GL 1 10/10 스코치 보넷 페퍼 100 g당 GL 1 9/10 스키르 마늘 요거트 소스 100 g당 GL 1 8/10 스테비아 또는 나한과로 단맛을 낸 패션후르츠 향료 100 g당 GL 1 5/10 스테비아 또는 에리스리톨로 단맛을 낸 스리라차 소스 100 g당 GL 1 6/10 스테비아 또는 에리스리톨을 섞은 갓 갈은 양귀비 씨앗 100 g당 GL 1 8/10 스테비아 잎 100 g당 GL 1 10/10 스테비아 함유 카카오 매스 100 g당 GL 1 7/10 스테비아 핫코코아 100 g당 GL 1 9/10 스트레인드 그릭 요거트와 신선한 칠리 100 g당 GL 1 8/10 스포츠 페퍼 100 g당 GL 1 5/10 슬라이스 터키 햄 100 g당 GL 1 4/10 시금치 나물 100 g당 GL 1 10/10 시금치 마늘 양파 볶음 100 g당 GL 1 9/10 시금치 소스 100 g당 GL 1 7/10 시금치 속재료 100 g당 GL 1 8.5/10 시금치 아마씨 오믈렛 100 g당 GL 1 8/10 시금치 양파 볶음 100 g당 GL 1 9/10 시금치 주스 100 g당 GL 1 10/10 시금치 프리타타 100 g당 GL 1 7.5/10 시금치, 케일, 브로콜리 혼합 100 g당 GL 1 9.5/10 시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살 100 g당 GL 1 9/10 시나몬과 스테비아가 들어간 리코타 치즈 100 g당 GL 1 7/10 시나몬을 곁들인 루바브 조림 100 g당 GL 1 9/10 시라타키 국수 닭고기 수프 100 g당 GL 1 8/10 시메지 버섯 100 g당 GL 1 9/10
Food diary cheat sheet

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