サツマイモのピューレ
GI 61 · 中GL 12 / 100g7/10
中GI
61 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 7/10
- 食物繊維の優れた供給源
- 中程度のグリセミック負荷
サツマイモのピューレの血糖指数は61（中）です。
2026/08/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サツマイモのピューレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
86
カロリー
20.1 g
炭水化物
1.6 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 86 kcal |
| 炭水化物 | 20.1 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 1.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 36 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維の優れた供給源
- ビタミンAが豊富
- 低脂肪
- 中程度のグリセミック負荷
- 天然糖分がやや高い
よくある質問
サツマイモのピューレの血糖指数は何ですか？
サツマイモのピューレの血糖指数は61（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
サツマイモのピューレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サツマイモのピューレは中程度の血糖指数（61）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
サツマイモのピューレは血糖値にどのような影響を与えますか？
サツマイモのピューレの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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