ひまわりの種のスプレッド
GI 20 · 低GL 2 / 100g7/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 7/10
- 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- ナトリウム含有量は中程度
ひまわりの種のスプレッドの血糖指数は20（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ひまわりの種のスプレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
550
カロリー
12 g
炭水化物
16 g
タンパク質
48 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 550 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 5 g |
| タンパク質 | 16 g |
| 脂質 | 48 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 41 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 食物繊維と微量栄養素を含む
- ナトリウム含有量は中程度
- 高カロリー
- 新鮮な野菜の重要な供給源ではない
よくある質問
ひまわりの種のスプレッドの血糖指数は何ですか？
ひまわりの種のスプレッドの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ひまわりの種のスプレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひまわりの種のスプレッドは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひまわりの種のスプレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひまわりの種のスプレッドの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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