ライ麦バゲット

GI 58 · 中GL 28 / 100g6/10

中GI

58 GI

100gあたりGL 28

Logiスコア 6/10

ライ麦バゲットの血糖指数は58で、通常のクラシックバゲット（95）より低いです。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライ麦バゲットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

250

カロリー

48 g

炭水化物

7.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

ライ麦バゲットの血糖指数は何ですか？

ライ麦バゲットの血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は28です。

ライ麦バゲットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライ麦バゲットは中程度の血糖指数（58）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

クラシックバゲットの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のクラシックバゲットの中で、ブラウンバゲットが最も血糖負荷が低いです（100gあたり26）。

Logiアプリでライ麦バゲットをポーションとともに確認。