チョコレート
GI 65 · 中
GL 42 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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チョコレートの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、チョコレートの血糖指数は平均より高いです。
チョコレートは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 42
高 GL
血糖への顕著な影響
480
カロリー
65g
炭水化物
3.5g
タンパク質
21g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 不飽和脂肪を含む
- ✓ 少量のタンパク質を提供する
- ✗ 非常に多くの添加糖を含む
- ✗ グリセミック負荷および指数が非常に高い
- ✗ 高度に加工されている
加工度
95%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 59g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 55g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 21g |
| 飽和脂肪酸 | 13g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 70mg |
よくある質問
チョコレートの血糖指数は何ですか？
チョコレートの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
チョコレートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チョコレートは血糖値にどのような影響を与えますか？
チョコレートの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
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