オレオ ゼロシュガー クッキー
GI 60 · 中GL 43 / 100g2/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 43
Logiスコア 2/10
- 砂糖不使用
- 超加工食品
オレオ ゼロシュガー クッキーの血糖指数は60で、通常のクッキー（70）より低いです。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 自家製アーモンド粉ジンジャークッキー（エリスリトール使用）100gあたりGL 1 These cookies offer a similar sweet experience with a significantly lower GI of 7 and GL of 1, minimizing the blood sugar spike.
- 100gあたりGL 4 High-percentage dark chocolate provides a satisfying treat with a much lower GI of 20 and GL of 4 compared to the original cookie.
ダークチョコレート - 100gあたりGL 2 This combination provides a creamy, sweet alternative with a much lower GL of 2 and added fiber to help stabilize blood sugar.
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード - 100gあたりGL 2.1 Walnuts offer a satisfying crunch and healthy fats with a very low GI of 15 and GL of 1, which will not cause a significant glucose response.
クルミ
クッキーの種類
- GI 70 · 100gあたりGL 48
クッキー - 砂糖不使用ココナッツクッキーGI 35 · 100gあたりGL 13 coconutsugar free
- オートミールとチアシードの自家製クッキーGI 45 · 100gあたりGL 24.8 oat and chia
- GI 55 · 100gあたりGL 25 chocolatebanana
プロテインチョコバナナクッキー - GI 45 · 100gあたりGL 29 sugar free
加糖なしクッキー - GI 65 · 100gあたりGL 40 chocolateplum
プラムチョコレートクッキー - ショートブレッドGI 65 · 100gあたりGL 42 crispy
- さらに+10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オレオ ゼロシュガー クッキーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
430
カロリー
72 g
炭水化物
4 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 砂糖不使用
- 通常のオレオよりも血糖値への影響が低い
- 超加工食品
- 精製炭水化物が多い
- 人工甘味料が含まれている
よくある質問
オレオ ゼロシュガー クッキーの血糖指数は何ですか？
オレオ ゼロシュガー クッキーの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は43です。
オレオ ゼロシュガー クッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オレオ ゼロシュガー クッキーは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製アーモンド粉ジンジャークッキー（エリスリトール使用）です。
クッキーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクッキーの中で、砂糖不使用ココナッツクッキーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。
Logiアプリでオレオ ゼロシュガー クッキーをポーションとともに確認。
