全粒粉パン
GI 50 · 低GL 22 / 100g6/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 22
Logiスコア 6/10
- 白パンより食物繊維が豊富
- 中程度のナトリウム含有量
全粒粉パンの血糖指数は50（低）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
45 g
炭水化物
8 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 白パンより食物繊維が豊富
- 中程度のグリセミック指数
- 全粒穀物の栄養素を含む
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工穀物製品
- グルテン不耐症には適さない
よくある質問
全粒粉パンの血糖指数は何ですか？
全粒粉パンの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は22です。
全粒粉パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉パンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉パンの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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Logiアプリで全粒粉パンをポーションとともに確認。
