オクラの素揚げ炒め
GI 25 · 低GL 3 / 100g7/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 7/10
- Good fiber content
- Moderate sodium content
オクラの素揚げ炒めの血糖指数は25（低）です。
2026/08/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オクラの素揚げ炒めは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
12 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
6.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 6.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Good fiber content
- Low glycemic load
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate sodium content
- Contains added fat from frying
- Moderate processing level
よくある質問
オクラの素揚げ炒めの血糖指数は何ですか？
オクラの素揚げ炒めの血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
オクラの素揚げ炒めはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オクラの素揚げ炒めは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オクラの素揚げ炒めは血糖値にどのような影響を与えますか？
オクラの素揚げ炒めの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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