チョコレートクッキー
GI 65 · 中GL 52.8 / 個2/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 52.8 · 100gあたりGL 44
Logiスコア 2/10
- 一部不飽和脂肪を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
チョコレートクッキーの血糖指数は65で、通常のスイートクッキー（70）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は52.8増加します。
2025/10/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Almond flour lowers glycemic load and increases healthy fats compared to standard chocolate wafer cookies.
アーモンドパウダー - 100gあたりGL 14 Whole rye provides more fiber and less rapid blood sugar impact, while dark chocolate contains less sugar than typical chocolate coatings.
ライ麦クリスプブレッド アボカドとココアペースト添え
スイートクッキーの種類
- GI 70 · 100gあたりGL 48
スイートクッキー - GI 5 · 100gあたりGL 1 almond floursugar free
アーモンド粉エリスリトールクッキー - GI 45 · 100gあたりGL 20 chocolatesugar free
ひよこ豆とダークチョコチップクッキー（砂糖控えめ） - GI 50 · 100gあたりGL 36 ブランド: oreo
オレオクッキー - GI 65 · 100gあたりGL 39 ブランド: lenny_larryschocolate
チョコチップクッキー - GI 70 · 100gあたりGL 45 rosemary
ローズマリークッキー - GI 70 · 100gあたりGL 46 ブランド: mcdonalds
マクドナルドのクッキー - さらに+7
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チョコレートクッキーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
68 g
炭水化物
5 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 36 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 32 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 12 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 一部不飽和脂肪を含む
- 少量の食物繊維を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高い添加糖
- 高度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
含む可能性あり: 大豆落花生木の実
よくある質問
チョコレートクッキーの血糖指数は何ですか？
チョコレートクッキーの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は52.8、100gあたりは44です。
チョコレートクッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートクッキーは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
スイートクッキーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスイートクッキーの中で、アーモンド粉エリスリトールクッキーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでチョコレートクッキーをポーションとともに確認。
