人参サラダ
GI 35 · 低GL 3.6 / カップ9/10
低GI
35 GI
カップ（120g）あたりGL 3.6 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- High fiber content
- Contains natural sugars
人参サラダの血糖指数は35（低）です。 カップ（120g）で血糖負荷は3.6増加します。
2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
人参サラダの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 120 g | 3.6 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
9.5 g
炭水化物
1 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 9.5 g |
| 糖質（合計） | 5.2 g |
| 天然 | 5.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in vitamins (A, K, C)
- Contains natural sugars
- Low protein content
よくある質問
人参サラダの血糖指数は何ですか？
人参サラダの血糖指数は35（低）です。カップ（120g）あたり血糖負荷は3.6、100gあたりは3です。
人参サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
人参サラダは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
人参サラダの中で最も血糖負荷が低い形態は？
人参サラダはこのデータベース内の全人参サラダの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリで人参サラダをポーションとともに確認。
