バランスブレッド
GI 60 · 中
GL 26 · 高
Score 6/10
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バランスブレッドの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、バランスブレッドの血糖指数は平均より高いです。
バランスブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 26
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
44g
炭水化物
9g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 全粒穀物を含む
- ✓ 白パンよりも添加糖が少ない
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工された穀物製品
- ✗ 添加されたナトリウムと糖を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 44g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
バランスブレッドの血糖指数は何ですか？
バランスブレッドの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
バランスブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バランスブレッドは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
バランスブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
バランスブレッドの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
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