焼きとうもろこし
GI 60 · 中GL 19.5 / カップ5.5/10
中GI
60 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 19.5 · 100gあたりGL 13
Logiスコア 5.5/10
- 低加工度
- 平均的な血糖負荷
焼きとうもろこしの血糖指数は60で、通常のスイートコーン（52）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は19.5増加します。
2026/03/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
蒸しブロッコリー - 100gあたりGL 1 Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
グリルズッキーニ - 100gあたりGL 1 Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
ローストカリフラワーフローレット
スイートコーンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きとうもろこしは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
96
カロリー
21 g
炭水化物
3.4 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 96 kcal |
| 炭水化物 | 21 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 3.4 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 低加工度
- 食物繊維を含む
- 低脂肪含有量
- 平均的な血糖負荷
- 高い血糖指数
- 比較的高い炭水化物含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
焼きとうもろこしの血糖指数は何ですか？
焼きとうもろこしの血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は19.5、100gあたりは13です。
焼きとうもろこしはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きとうもろこしは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は蒸しブロッコリーです。
スイートコーンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスイートコーンの中で、コーンのピクルスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。
Logiアプリで焼きとうもろこしをポーションとともに確認。
