Rotolo alle noci
IG medio
CG 30 per pezzo tipica (120 g) · CG 25 per 100 g
- Contiene noci salutari
- Alto carico glicemico
Rotolo alle noci ha un indice glicemico di 60, inferiore a quello del Panino bianco semplice (75). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 30.
Aggiornato il 24 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Riduce significativamente l'impatto glicemico e fornisce grassi sani e fibre invece di amidi raffinati.
Farina di mandorle - CG 2.9 per 100 g L'alto contenuto di acidi grassi omega-3 e fibre aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue rispetto ai panini a base di grano.
Pangrattato di semi di lino - CG 29.3 per 100 g La fermentazione con lievito madre e la struttura dei cereali integrali portano a un rilascio di glucosio molto più lento rispetto ai classici panini alle noci a base di grano.
Fetta di segale integrale
Forme di Panino bianco
- GI 75 · CG 39 per 100 g
Panino bianco - GI 45 · CG 17 per 100 g fitness
Panini fitness - GI 50 · CG 20 per 100 g brownwith seeds
Panino integrale con semi - panino integraleGI 50 · CG 21 per 100 g whole
- Panino ai semi di zuccaGI 65 · CG 29 per 100 g pumpkin seed
- Panino al quark con gocce di cioccolatoGI 65 · CG 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 per 100 g fried
Panino fritto - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Rotolo alle noci è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 290 kcal |
| Carboidrati | 42 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0.5 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubili | 1.1 g |
| Insolubili | 2.4 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 9 g |
| Saturi | 1.2 g |
| Insaturi | 7 g |
| Sodio | 480 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene noci salutari
- Contenuto proteico moderato
- Alto carico glicemico
- Base di farina raffinata
- Contenuto moderato di sodio
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Rotolo alle noci?
Rotolo alle noci ha un indice glicemico di 60 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 30; per 100 g il carico glicemico è 25.
Rotolo alle noci è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Rotolo alle noci ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, Panini fitness ha il carico glicemico più basso (17 per 100 g).
Controlla Rotolo alle noci nell'app Logi, con la tua porzione.
