Panino integrale con semi
IG basso
CG 24 per pezzo tipica (120 g) · CG 20 per 100 g
- Alto contenuto di fibra
- Alto carico glicemico
Panino integrale con semi ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Panino bianco semplice (75). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 24.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 14 per 100 g Il pane ai semi di lino offre una consistenza e un utilizzo simili a quelli di un panino, riducendo al contempo il carico glicemico da 20 a 14.
Pane ai semi di lino - CG 1 per 100 g Le basi di cavolfiore offrono un'alternativa simile al pane per panini o condimenti con un carico glicemico significativamente inferiore, pari a 1 rispetto a 20.
Cavolfiore a fette
Forme di Panino bianco
- GI 75 · CG 39 per 100 g
Panino bianco - GI 45 · CG 17 per 100 g fitness
Panini fitness - panino integraleGI 50 · CG 21 per 100 g whole
- Rotolo alle nociGI 60 · CG 25 per 100 g walnut
- Panino ai semi di zuccaGI 65 · CG 29 per 100 g pumpkin seed
- Panino al quark con gocce di cioccolatoGI 65 · CG 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 per 100 g fried
Panino fritto - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino integrale con semi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 250 kcal |
| Carboidrati | 40 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.1 g |
| Insolubili | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 6 g |
| Saturi | 0.8 g |
| Insaturi | 5 g |
| Sodio | 450 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibra
- Indice glicemico moderato
- Buona fonte di proteine
- Alto carico glicemico
- Relativamente alto contenuto di sodio
- Presenza di zucchero aggiunto
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino integrale con semi?
Panino integrale con semi ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 24; per 100 g il carico glicemico è 20.
Panino integrale con semi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino integrale con semi ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, Panini fitness ha il carico glicemico più basso (17 per 100 g).
Controlla Panino integrale con semi nell'app Logi, con la tua porzione.
