Panini fitness
IG basso
CG 17 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di sodio
Panini fitness ha un indice glicemico di 45, inferiore a quello del Panino bianco semplice (75).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Le piadine di cavolfiore offrono una riduzione significativa del carico glicemico (da 17 a 1) fungendo da sostituto diretto del pane per i pasti.
Cavolfiore a fette - CG 2.7 per 100 g I cracker ai semi di lino forniscono un impatto glicemico molto inferiore (CG 2 contro 17) e mantengono una consistenza croccante simile a quella dei cereali, adatta per panini o guarnizioni.
Cracker di semi di lino - CG 5 per 100 g Le lenticchie germogliate offrono un'alternativa densa di nutrienti e a basso indice glicemico (CG 5 contro 17) che fornisce energia costante senza il brusco picco glicemico dei panini.
Proteina di lenticchie germogliate
Forme di Panino bianco
- GI 75 · CG 39 per 100 g
Panino bianco - GI 50 · CG 20 per 100 g brownwith seeds
Panino integrale con semi - panino integraleGI 50 · CG 21 per 100 g whole
- Rotolo alle nociGI 60 · CG 25 per 100 g walnut
- Panino ai semi di zuccaGI 65 · CG 29 per 100 g pumpkin seed
- Panino al quark con gocce di cioccolatoGI 65 · CG 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 per 100 g fried
Panino fritto - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panini fitness è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 230 kcal |
| Carboidrati | 38 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0.5 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.1 g |
| Insolubili | 4.9 g |
| Proteine | 10 g |
| Grassi | 4 g |
| Saturi | 0.6 g |
| Insaturi | 3.4 g |
| Sodio | 450 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Proteine moderate
- Indice glicemico più basso rispetto al pane bianco
- Contenuto moderato di sodio
- Alcuni zuccheri aggiunti
- Prodotto a base di cereali lavorati
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panini fitness?
Panini fitness ha un indice glicemico di 45 (Basso) e un carico glicemico di 17 per 100 g.
Panini fitness è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panini fitness ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Panini fitness ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Panino bianco in questo database (17 per 100 g).
Controlla Panini fitness nell'app Logi, con la tua porzione.
