Panino al quark con gocce di cioccolato
IG medio
CG 31 per 100 g
- Contiene un po' di proteine del quark
- Alto carico glicemico
Panino al quark con gocce di cioccolato ha un indice glicemico di 65, inferiore a quello del Panino bianco semplice (75).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Yogurt greco senza zucchero con fave di cacao crudeCG 2 per 100 g Questa sostituzione offre un profilo di gusto al cioccolato simile, riducendo drasticamente il carico glicemico da 31 a 2.
- CG 8 per 100 g Questo muffin offre un'esperienza simile a quella di un prodotto da forno, ma con un IG significativamente più basso di 28, aiutando a prevenire picchi glicemici improvvisi.
Muffin di carote con farina di mandorle (senza zucchero aggiunto) - CG 1 per 100 g Questa alternativa ricca di proteine offre una risposta glicemica molto più stabile con un CG di solo 1 rispetto ai 31 del panino.
Frittata di ricotta e uova
Forme di Panino bianco
- GI 75 · CG 39 per 100 g
Panino bianco - GI 45 · CG 17 per 100 g fitness
Panini fitness - GI 50 · CG 20 per 100 g brownwith seeds
Panino integrale con semi - panino integraleGI 50 · CG 21 per 100 g whole
- Rotolo alle nociGI 60 · CG 25 per 100 g walnut
- Panino ai semi di zuccaGI 65 · CG 29 per 100 g pumpkin seed
- GI 75 · CG 34 per 100 g fried
Panino fritto - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino al quark con gocce di cioccolato è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 320 kcal |
| Carboidrati | 48 g |
| Zuccheri (totali) | 18 g |
| Naturali | 6 g |
| Aggiunti | 12 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 10 g |
| Saturi | 5 g |
| Insaturi | 4 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene un po' di proteine del quark
- Fornisce energia rapida
- Alto carico glicemico
- Contiene zuccheri aggiunti
- Altamente trasformato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino al quark con gocce di cioccolato?
Panino al quark con gocce di cioccolato ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 31 per 100 g.
Panino al quark con gocce di cioccolato è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino al quark con gocce di cioccolato ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Yogurt greco senza zucchero con fave di cacao crude.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, Panini fitness ha il carico glicemico più basso (17 per 100 g).
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