Panino ai semi di zucca
IG medio
CG 29 per 100 g
- Contiene grassi insaturi salutari per il cuore
- Alto carico glicemico (29)
Panino ai semi di zucca ha un indice glicemico di 65, inferiore a quello del Panino bianco semplice (75).
Aggiornato il 8 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 16 per 100 g Il processo di germinazione riduce il contenuto di amido e abbassa la risposta glicemica rispetto ai panini a base di farina standard.
Pane integrale germogliato - CG 1 per 100 g È significativamente più basso in carboidrati e più alto in grassi sani, rendendolo molto migliore per la gestione dei livelli di zucchero nel sangue.
Farina di mandorle - CG 2.7 per 100 g Questi sono estremamente bassi in carboidrati netti e ricchi di fibre e acidi grassi omega-3, con un impatto trascurabile sulla glicemia.
Cracker di semi di lino
Forme di Panino bianco
- GI 75 · CG 39 per 100 g
Panino bianco - GI 45 · CG 17 per 100 g fitness
Panini fitness - GI 50 · CG 20 per 100 g brownwith seeds
Panino integrale con semi - panino integraleGI 50 · CG 21 per 100 g whole
- Rotolo alle nociGI 60 · CG 25 per 100 g walnut
- Panino al quark con gocce di cioccolatoGI 65 · CG 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 per 100 g fried
Panino fritto - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino ai semi di zucca è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubili | 1.3 g |
| Insolubili | 3.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 6 g |
| Saturi | 1 g |
| Insaturi | 4 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene grassi insaturi salutari per il cuore
- Contenuto proteico moderato
- Discreta fonte di fibre
- Alto carico glicemico (29)
- Significativa densità di carboidrati
- Contenuto moderato di sodio
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino ai semi di zucca?
Panino ai semi di zucca ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 29 per 100 g.
Panino ai semi di zucca è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino ai semi di zucca ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Pane integrale germogliato.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, Panini fitness ha il carico glicemico più basso (17 per 100 g).
Controlla Panino ai semi di zucca nell'app Logi, con la tua porzione.
