Panino bianco
IG alto
CG 14.8 per pezzo (38 g) · CG 39 per 100 g
- Basso contenuto di grassi saturi
- Carico glicemico molto alto (39)
Panino bianco ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo (38 g) aggiunge un carico glicemico di 14.8.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 172795 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 29.3 per 100 g Risposta glicemica significativamente più bassa e maggiore contenuto di fibre rispetto al pane bianco.
Fetta di segale integrale - CG 16 per 100 g La germinazione aumenta la biodisponibilità dei nutrienti e riduce l'impatto glicemico rispetto alla farina bianca raffinata.
Pane integrale germogliato - CG 22 per 100 g La sua struttura densa e l'alto contenuto di fibre determinano un rilascio di zucchero nel sangue molto più lento e stabile.
Pane di segale
Forme di Panino bianco
- GI 45 · CG 17 per 100 g fitness
Panini fitness - GI 50 · CG 20 per 100 g brownwith seeds
Panino integrale con semi - panino integraleGI 50 · CG 21 per 100 g whole
- Rotolo alle nociGI 60 · CG 25 per 100 g walnut
- Panino ai semi di zuccaGI 65 · CG 29 per 100 g pumpkin seed
- Panino al quark con gocce di cioccolatoGI 65 · CG 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 per 100 g fried
Panino fritto
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino bianco è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 roll | 38 g | 14.8 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 52 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi saturi
- Contenuto proteico moderato
- Carico glicemico molto alto (39)
- Indice glicemico alto (75)
- Basso contenuto di fibre (2,5 g)
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino bianco?
Panino bianco ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo (38 g) ha un carico glicemico di 14.8; per 100 g il carico glicemico è 39.
Panino bianco è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino bianco ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Fetta di segale integrale.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, Panini fitness ha il carico glicemico più basso (17 per 100 g).
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