panino di segale
IG medio
CG 27 per 100 g
- Contenuto moderato di fibre
- Contenuto moderato di sodio
panino di segale ha un indice glicemico di 58 (Moderato).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.7 per 100 g Questi cracker offrono un impatto glicemico significativamente inferiore (IG 10, CG 2) rispetto al panino di segale, rendendoli una scelta molto migliore per la stabilità della glicemia.
Cracker di semi di lino - CG 1 per 100 g Con un CG molto basso di 1, queste gallette offrono un'alternativa a base vegetale che causerà un picco di glucosio molto più contenuto rispetto al panino di segale.
Cavolfiore a fette - CG 14 per 100 g Questo pane fornisce una significativa riduzione del carico glicemico (CG 14 contro 27), fungendo comunque da sostituto del pane per il tuo pasto.
Pane di semi di chia
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Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
panino di segale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 230 kcal |
| Carboidrati | 46 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 4 g |
| Proteine | 7.5 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.3 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibre
- Indice glicemico più basso rispetto al pane bianco
- Contenuto moderato di sodio
- Prodotto a base di cereali lavorati
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di panino di segale?
panino di segale ha un indice glicemico di 58 (Moderato) e un carico glicemico di 27 per 100 g.
panino di segale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
panino di segale ha un indice glicemico medio (58). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cracker di semi di lino.
Come influisce panino di segale sulla glicemia?
panino di segale ha un carico glicemico di 27 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla panino di segale nell'app Logi, con la tua porzione.
