Quiche agli spinaci
IG basso
CG 9 per 100 g
- Contiene verdure a foglia (spinaci)
- Livello di lavorazione moderato
Quiche agli spinaci ha un indice glicemico di 45, superiore a quello del Spinaci semplice (15).
Aggiornato il 8 mag 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Spinaci
- GI 15 · CG 1 per 100 g
Spinaci - GI 15 · CG 1 per 100 g paste
Passata di spinaci - GI 20 · CG 1 per 100 g filling
Ripieno di spinaci - GI 15 · CG 1 per 100 g steamed
Spinaci al vapore - GI 15 · CG 1 per 100 g boiled
Spinaci cotti - Spinaci saltatiGI 15 · CG 1 per 100 g fried
- GI 15 · CG 1 per 100 g cooked
Spinaci saltati - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Quiche agli spinaci è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 220 kcal |
| Carboidrati | 20 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 12 g |
| Saturi | 5 g |
| Insaturi | 6 g |
| Sodio | 420 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene verdure a foglia (spinaci)
- Fornisce proteine da uova e formaggio
- Livello di lavorazione moderato
- Contiene crosta di farina raffinata
- Contenuto moderato di sodio
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Quiche agli spinaci?
Quiche agli spinaci ha un indice glicemico di 45 (Basso) e un carico glicemico di 9 per 100 g.
Quiche agli spinaci è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Quiche agli spinaci ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Spinaci ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Spinaci in questo database, Passata di spinaci ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla Quiche agli spinaci nell'app Logi, con la tua porzione.
