Prugna
IG basso
CG 6.6 per tazza (165 g) · CG 4 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Contenuto moderato di zuccheri
Prugna ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza (165 g) aggiunge un carico glicemico di 6.6.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169949 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Offrono un contenuto di fibre significativamente più elevato e un impatto glicemico inferiore per porzione rispetto alle prugne.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Le more hanno un rapporto zucchero-fibre più basso, il che le rende una scelta migliore per la gestione della glicemia.
More - CG 3 per 100 g Forniscono un carico totale di carboidrati inferiore, soddisfacendo comunque la voglia di dolcezza della frutta.
Fragole fresche
Forme di Prugna
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Prugna è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 46 kcal |
| Carboidrati | 11.4 g |
| Zuccheri (totali) | 9.9 g |
| Naturali | 9.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 0.9 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 0 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Alto contenuto di acqua
- Senza zuccheri aggiunti
- Contenuto moderato di zuccheri
- Densità di fibre relativamente bassa
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Prugna?
Prugna ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza (165 g) ha un carico glicemico di 6.6; per 100 g il carico glicemico è 4.
Prugna è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Prugna ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Prugna ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Prugna in questo database, Prugna sottaceto ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla Prugna nell'app Logi, con la tua porzione.
