Prugna
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Prugna ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Prugna si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Prugna è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso carico glicemico
- ✓ Buono contenuto di fibre
- ✓ Nessuno zucchero aggiunto
- ✗ Contenuto moderato di zuccheri naturali
- ✗ Basso contenuto proteico
- ✗ Non eccezionalmente alto in fibra
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 46 kcal |
| Carboidrati | 11.4g |
| Zuccheri (totali) | 9.9g |
| Naturali | 9.9g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 1.4g |
| Solubili | 0.5g |
| Insolubili | 0.9g |
| Proteine | 0.7g |
| Grassi | 0.3g |
| Saturi | 0.02g |
| Insaturi | 0.08g |
| Sodio | 0mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Prugna?
Prugna ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Prugna è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Prugna ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Prugna sulla glicemia?
Prugna ha un carico glicemico di 4 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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