Nectarino
IG basso
CG 7.1 per pezzo (142 g) · CG 5 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Contenuto moderato di fruttosio
Nectarino ha un indice glicemico di 43 (Basso). Una pezzo (142 g) aggiunge un carico glicemico di 7.1.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 327357 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Contiene un contenuto di fibre significativamente più elevato e meno carboidrati netti, rendendolo più adatto a chi deve tenere sotto controllo la glicemia.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Offre un rapporto fibre/zuccheri superiore, che aiuta a ridurre al minimo i picchi di insulina.
More - CG 1 per 100 g Fornisce grassi sani invece di zuccheri, con un impatto trascurabile sui livelli di glucosio nel sangue.
Avocado
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Nectarino è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 tazza | 150 g | 7.5 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 44 kcal |
| Carboidrati | 10.6 g |
| Zuccheri (totali) | 7.9 g |
| Naturali | 7.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1.2 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 0 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Alto contenuto di acqua
- Ricco di antiossidanti
- Contenuto moderato di fruttosio
- Densità di fibre relativamente bassa
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Nectarino?
Nectarino ha un indice glicemico di 43 (Basso). Una pezzo (142 g) ha un carico glicemico di 7.1; per 100 g il carico glicemico è 5.
Nectarino è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Nectarino ha un indice glicemico basso (43), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Nectarino sulla glicemia?
Nectarino ha un carico glicemico di 5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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