Pesca
IG basso
CG 6 per pezzo (150 g) · CG 4 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Contenuto moderato di zuccheri
Pesca ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo (150 g) aggiunge un carico glicemico di 6.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 325430 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Contiene molte più fibre e meno zuccheri rispetto alle pesche, rendendolo migliore per la stabilità della glicemia.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Fornisce un rapporto fibre-zuccheri più elevato e più antiossidanti, mantenendo un impatto glicemico inferiore.
More - CG 3 per 100 g Offre un contenuto totale di zuccheri inferiore per porzione rispetto alle pesche, favorendo una migliore sensibilità all'insulina.
Fragole fresche
Forme di Pesca
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pesca è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 tazza | 175 g | 7 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 39 kcal |
| Carboidrati | 9.5 g |
| Zuccheri (totali) | 8.4 g |
| Naturali | 8.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubili | 0.45 g |
| Insolubili | 1.05 g |
| Proteine | 0.9 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 0 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Alto contenuto di acqua
- Alimento integrale naturale e non trasformato
- Contenuto moderato di zuccheri
- Contenuto di fibre relativamente basso
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Pesca
-
Frutta con nocciolo grigliata e caramellata con riduzione di aceto balsamico e yogurt greco 25 min · 7 ingredienti · facile -
Crumble di pesche a basso indice glicemico con topping integrale 45 min · 8 ingredienti · facile -
Pesche alla vaniglia a basso indice glicemico con estratto di mandorla 20 min · 5 ingredienti · facile
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pesca?
Pesca ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo (150 g) ha un carico glicemico di 6; per 100 g il carico glicemico è 4.
Pesca è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pesca ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pesca ha il carico glicemico più basso?
Pesca ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Pesca in questo database (4 per 100 g).
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