Panino al mais
IG alto
CG 39 per 100 g
- Fonte di energia
- Alto indice glicemico
Panino al mais ha un indice glicemico di 75, uguale a quello del Panino bianco semplice (75).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 23 per 100 g La farina di quinoa ha un indice glicemico più basso e un contenuto proteico più elevato rispetto alla pasta di mais, rendendola migliore per il controllo della glicemia.
Fiocchi di quinoa - CG 25 per 100 g La farina di ceci fornisce più proteine e fibre solubili, che aiutano a moderare i picchi di zucchero nel sangue.
Farina di ceci - CG 21 per 100 g La farina d'orzo ha un carico glicemico significativamente inferiore e più fibra solubile, favorendo un migliore controllo glicemico.
Farina di orzo integrale
Forme di Panino bianco
- GI 75 · CG 39 per 100 g
Panino bianco - GI 45 · CG 17 per 100 g fitness
Panini fitness - GI 50 · CG 20 per 100 g brownwith seeds
Panino integrale con semi - panino integraleGI 50 · CG 21 per 100 g whole
- Rotolo alle nociGI 60 · CG 25 per 100 g walnut
- Panino ai semi di zuccaGI 65 · CG 29 per 100 g pumpkin seed
- Panino al quark con gocce di cioccolatoGI 65 · CG 31 per 100 g chocolatequark
- +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino al mais è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 260 kcal |
| Carboidrati | 52 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2 g |
| Sodio | 450 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fonte di energia
- Contiene un po' di proteine
- Alto indice glicemico
- Basso contenuto di fibre
- Moderatamente lavorato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino al mais?
Panino al mais ha un indice glicemico di 75 (Alto) e un carico glicemico di 39 per 100 g.
Panino al mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino al mais ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Fiocchi di quinoa.
Quale forma di Panino bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino bianco in questo database, Panini fitness ha il carico glicemico più basso (17 per 100 g).
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