Pane Rqaq (pangrattato)
IG alto
CG 56 per 100 g
- Fonte di carboidrati ed energia
- Indice glicemico alto
Pane Rqaq (pangrattato) ha un indice glicemico di 75, superiore a quello del Flatbread semplice semplice (70).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g La farina di mandorle offre un impatto glicemico significativamente inferiore (CG 1 contro 56) e fornisce grassi sani per stabilizzare ulteriormente la glicemia.
Farina di mandorle - CG 7 per 100 g I semi di girasole tostati offrono una consistenza croccante e soddisfacente simile al pangrattato, mantenendo il carico glicemico estremamente basso (CG 2 contro 56).
Semi di girasole tostati leggeri - CG 2.9 per 100 g I semi di lino tritati sono un'alternativa eccellente e ricca di nutrienti per l'impanatura che riduce al minimo i picchi di glucosio con un CG di solo 1.
Semi di lino schiacciati
Forme di Flatbread semplice
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane Rqaq (pangrattato) è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 370 kcal |
| Carboidrati | 75 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 0.9 g |
| Insolubili | 2.1 g |
| Proteine | 10 g |
| Grassi | 2 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fonte di carboidrati ed energia
- Contiene un po' di proteine
- Indice glicemico alto
- Povero di fibre
- Contenuto di sodio relativamente alto
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane Rqaq (pangrattato)?
Pane Rqaq (pangrattato) ha un indice glicemico di 75 (Alto) e un carico glicemico di 56 per 100 g.
Pane Rqaq (pangrattato) è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane Rqaq (pangrattato) ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.
Quale forma di Flatbread semplice ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Flatbread semplice in questo database, Focaccia di cavolfiore ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
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