Orzo
IG basso
CG 18.8 per tazza (157 g) · CG 12 per 100 g
- Indice glicemico basso
- Carico glicemico moderato
Orzo ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una tazza (157 g) aggiunge un carico glicemico di 18.8.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 170285 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
Forme di Orzo
- GI 28 · CG 7 per 100 g pilaf
Pilaf di orzo - GI 28 · CG 7.9 per 100 g refined
Orzo - GI 28 · CG 8 per 100 g overnight
Orzo ammollato tutta la notte - orzo cottoGI 28 · CG 8 per 100 g cooked
- GI 35 · CG 17 per 100 g roti
Pane di orzo - GI 25 · CG 20 per 100 g pearl
Orzo - GI 28 · CG 21 per 100 g roasted
Orzo tostato
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Orzo è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 157 g | 18.8 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 111 kcal |
| Carboidrati | 23 g |
| Zuccheri (totali) | 0.4 g |
| Naturali | 0.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubili | 0.54 g |
| Insolubili | 1.26 g |
| Proteine | 2.6 g |
| Grassi | 0.9 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 0.7 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Indice glicemico basso
- Contiene fibre solubili
- Carico glicemico moderato
- Bassa densità proteica
Allergeni
Ricette con Orzo
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Orzo?
Orzo ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una tazza (157 g) ha un carico glicemico di 18.8; per 100 g il carico glicemico è 12.
Orzo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Orzo ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Orzo ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Orzo in questo database, Pilaf di orzo ha il carico glicemico più basso (7 per 100 g).
Controlla Orzo nell'app Logi, con la tua porzione.
