Riso selvatico
IG basso
CG 16.4 per tazza (164 g) · CG 10 per 100 g
- Indice glicemico basso
- Densità moderata di carboidrati
Riso selvatico ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza (164 g) aggiunge un carico glicemico di 16.4.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
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Forme di Riso selvatico
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso selvatico è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 10 g | 1 |
| 1 tazza | 164 g | 16.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 101 kcal |
| Carboidrati | 21.3 g |
| Zuccheri (totali) | 0.7 g |
| Naturali | 0.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubili | 0.36 g |
| Insolubili | 1.44 g |
| Proteine | 4 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.25 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Indice glicemico basso
- Zero zuccheri aggiunti
- Buon rapporto proteine-calorie
- Densità moderata di carboidrati
- Basso contenuto di fibre per porzione
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso selvatico?
Riso selvatico ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza (164 g) ha un carico glicemico di 16.4; per 100 g il carico glicemico è 10.
Riso selvatico è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso selvatico ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Riso selvatico ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Riso selvatico in questo database, Ripieno di riso selvatico, funghi e erbe ha il carico glicemico più basso (9 per 100 g).
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